Remedios Caseros En Ayurveda Ayurvedaterapeutico Org-Books Pdf

Remedios Caseros en Ayurveda ayurvedaterapeutico org
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tambi n existe en el interior del cuerpo humano el microcosmos Por lo tanto los 5. elementos que componen el universo tambi n existen en el cuerpo humano. o Espacio los espacios vac os como la parte porosa de los huesos los canales. del cuerpo el tracto gastrointestinal las cavidades del coraz n y del pulm n etc. o Aire los movimientos voluntarios e involuntarios del cuerpo como el habla el. latido del coraz n el sistema nervioso el proceso del pensamiento. movimientos perist lticos etc, o Fuego la temperatura del cuerpo y las enzimas digestivas. o Agua los fluidos del cuerpo la linfa sangre orina sudor. o Tierra los huesos cabellos u as la estructura sea del cuerpo. Los cinco elementos se manifiestan en el cuerpo a trav s de tres bioenerg as. llamadas Doshas los cuales existen en todo ser humano Sin ellos la vida no ser a. Cada Dosha est compuesto por dos elementos que representan un principio. Vata compuesto por Espacio y Aire representa el principio del movimiento en el. Pitta compuesto por Fuego y Agua representa el principio del metabolismo la. transformaci n, Kapha compuesto por Tierra y Agua representa el principio de la cohesi n la. estructura y el crecimiento, Todo ser humano vive en una homeostasis constante entre el exterior y su interior. Macrocosmos y Microcosmos, Para mantener la salud debemos aprender a observar los cambios y reconocer la. energ a alterada para reequilibrarla, Es pues imprescindible observar el cuerpo saber qu no funciona si la digesti n de.
los alimentos no es correcta Todo aquello que el organismo no puede digerir a. nivel f sico y mental se depositar como algo semidigerido en los tejidos del. cuerpo Esta toxina se llama Ama, Los tres doshas existen en todas las personas y rigen los mismos principios pero. en cada persona predomina una u otra energ a esto es as desde el nacimiento. hasta la muerte siempre predomina la misma energ a para una persona Se llama. constituci n Prakruti, Daniela Schifferstein 2, www ayurvedaterapeutico org. Correo electr nico ayurveda el bosque org, Todos nacemos con un patr n especifico nico de los tres doshas el cual surge. en el momento de la concepci n Nunca cambia pero si puede alterarse. desequilibrarse debido a las m ltiples factores que influyen en nuestra vida. Significa que no hay reglas fijas cada persona tiene su propio equilibrio el cual. deber descubrir poco a poco para poder integrar los h bitos saludables mas. apropiados, El ser humano goza de salud cuando existen los siguientes aspectos. o El equilibrio de las tres bioenerg as 3 Doshas, o La eliminaci n adecuada de los 3 productos de deshecho Malas orina heces.
o Un metabolismo adecuado de los 7 tejidos del cuerpo Dhatus. o El correcto funcionamiento del fuego digestivo Agni. o La ausencia de toxinas psico emocionales Ama, Charaka Samhita. 2 La rutina diaria Qu es y en qu consiste, La clave determinante de nuestra salud y de nuestra calidad de vida consiste en. c mo vivimos nuestra vida diaria, Es simplemente un estilo de vida basado en como han vivido nuestros padres. y en como hemos sido educados, Es un estilo de vida creado por nosotros mismos. Si decidimos ocuparnos de nuestro estilo de vida y crear h bitos mas saludables. qu principios nos pueden guiar, La clave para una buena salud est en crear una armon a entre el ser humano y la.
naturaleza y su en torno a todos los niveles Estar en sinton a con la naturaleza. significa estar en armon a con nuestra naturaleza nuestra constituci n Prakruti. Significa ser fiel a nuestro patr n original y optimo con el cual hemos nacido. Seg n Ayurveda cada rgano tiene un tiempo m ximo durante el cual funciona de. manera optima, Este reloj biol gico est ntimamente relacionado con las tres bioenerg as. Daniela Schifferstein 3, www ayurvedaterapeutico org. Correo electr nico ayurveda el bosque org, Por la ma ana al alba la influencia del dosha Vata compuesto por los elementos. aire y espacio es mayor y facilita la evacuaci n de los productos de deshecho Es. el causante de todo tipo de movimiento en nuestro cuerpo y acelera cualquier. proceso de desequilibrio o sanaci n, Vata es mas activo de 02 00 06 00h de la ma ana y de 14 00 17 00h de la. El dosha Pitta compuesto por los elementos fuego y agua act a sobre todo en. nuestro metabolismo de digesti n y transformaci n a nivel psico emocional. Activa el metabolismo facilita la digesti n de la comida y de las emociones. acumuladas durante el d a Tambi n ayuda en el m ximo rendimiento durante el. trabajo diario, Su fuerza es mayor de 10 00 a 14 00h y de 22 00 02 00 de la noche.
La influencia del dosha Kapha compuesto por los elementos tierra y agua es. mayor de 06 10 00h de la ma ana y de 18 00 22 00 de la tarde Causa una. cierta pesadez y reduce nuestra energ a general, Vivir en sinton a con la naturaleza y con nuestro reloj biol gico significa equilibrar. constantemente nuestro interior adapt ndolo a los continuos cambios que influyen. en nuestra vida diaria, Cuando hablamos de remedios caseros la rutina diaria es el pilar principal para. crear una base s lida y coherente en nuestros h bitos vitales. Es esencial para transformar nuestro cuerpo nuestra mente y esp ritu hacia un. nivel superior, Nos ayuda a regularizar nuestro reloj biol gico y mantiene el equilibrio de nuestra. constituci n, La rutina diaria son h bitos saludables parar mantener nuestra salud y el. equilibrio de los doshas, Daniela Schifferstein 4, www ayurvedaterapeutico org.
Correo electr nico ayurveda el bosque org, En qu consiste la rutina diaria. 1 Levantarse temprano entre 06 00 y 07 00h, 2 Dedicar al menos 5 10 minutos a la introspecci n personal meditaci n oraci n. u otros ejercicios espirituales, 3 Una vez levantados ir al ba o observar la lengua si tiene una capa. blanquecina marr n o amarillenta lo cual indica la presencia de toxinas. Limpiar la lengua con un limpia lengua o una cucharadita utilizada al rev s. raspando suavemente de atr s hacia delante sin crear arcadas. 4 Cepillar los dientes, 5 Hacer un enjuague con aceite de s samo templado y escupir el aceite Ayuda a. fortalecer las enc as evita sangrado de enc as y mejora aftas bucales. 6 Tomar un vaso de agua caliente hervida durante 15 20 min a fuego lento Se le. puede a adir un trocito de jengibre fresco parar estimular la digesti n El agua. hervida cambia su estructura molecular se hace ligera y penetra en los tejidos. del organismo actuando con un efecto de raspado suave eliminando toxinas. adheridas en los tejidos Mejora la digesti n y ayuda en casos de estre imiento. 7 Eliminar productos de deshecho heces orina y observar la consistencia de las. heces y la orina Si las heces son pegajosas mal olientes que tengan un olor. distinto al habitual y se pegan en la pared del retrete indica la presencia de. toxinas en el cuerpo as mismo un olor penetrante de la orina En cambio si las. heces flotan en el agua no hay toxinas en el cuerpo. 8 Antes de la ducha matutina aplicar aceite de s samo templado en todo el. cuerpo Abhyanga, La oleaci n matutina diaria tiene beneficios altamente nutritivos y.
rejuvenecedores parar los tejidos a nivel celular, 9 Despu s de la ducha dedicar 15 min a Yoga meditaci n o Thai Chi. En caso de disponer de poco tiempo es suficiente repetir el saludo al sol varias. veces u otras dos 0 tres posturas de yogas beneficiosas parar el cuerpo. Desayunar con tranquilidad y acorde a la propia constituci n. Tomar frutas siempre antes del desayuno o entre las comidas nunca durante o. despu s de las comidas Causan un proceso de fermentaci n intestinal cuyas. toxinas ama se depositan en los tejidos y rganos, 10 Mantener h bitos de alimentaci n saludables que se adapten al ritmo diario de. trabajo Procurar comer siempre a la misma hora y cenar temprano. 11 La comida principal debe ser el almuerzo, Daniela Schifferstein 5. www ayurvedaterapeutico org, Correo electr nico ayurveda el bosque org. 12 Antes de acostarse efectuar Nasya con aceite de s samo templado Es la. introducci n de dos gotas de aceite en cada fosa nasal Facilita el sue o. mejora la concentraci n y ayuda en casos de migra a insomnio y sinusitis. 13 Antes de cepillarse los dientes por la noche limpiar la lengua. 14 Antes de acostarse tomar un vaso de agua caliente con una pizca de c rcuma. MASAJE ABYANGA, Aplicar aceite de s samo templado en todo el cuerpo cada d a Abyanga antes de.
la ducha Tambi n se puede usar aceite de coco almendras o de oliva. dependiendo de la constituci n de cada uno, Para beb s mejor usar aceite de almendras si se masajea diariamente al bebe con. aceite se reduce la hiperactividad y los ni os crecen m s enraizados mejor la. fuerza y el tono muscular mejora la concentraci n y la paciencia. Aplicar de 15 a 20 minutos antes de la ducha mantenerlo un rato y luego ducharse. sin jabones qu micos ya que provocan sequedad los naturales tienen un 70 de. El aceite debe ser caliente al ba o maria si lo hacemos cada d a con regularidad. se reduce la sequedad de la piel de las articulaciones pueden moverse. suavemente y sin ruidos se reduce el dolor y la rigidez tambi n el estre imiento. Puede usarse ghee aceite simple o medicado si es para tratamientos espec ficos. La aplicaci n de aceite es parte de la rutina diaria. Nasya es aplicaci n diaria de aceite por los conductos nasales Puede usarse. aceite de s samo ghee en ni os o aceite medicado Anutaila o alguno. espec fico dependiendo del tratamiento, Aplicar un poco de aceite de s samo tibio en las mejillas y la frente Hacer. fomentaci n caliente con una toalla h meda caliente durante 5 minutos en las. mejillas y frente, Cerrar la fosa nasal derecha y aplicar dos gotas de aceite tibio en la fosa izquierda. Inspirar suavemente Repetir cerrando la fosa nasal izquierda Mantenerse estirado. durante 5 minutos En caso de que baje aceite a la garganta escupirlo y hacer. Daniela Schifferstein 6, www ayurvedaterapeutico org. Correo electr nico ayurveda el bosque org, g rgaras con agua tibia Si es un bebe basta poner un par de gotas a la entrada de.
las fosas nasales y ya ser absorbido, Indicado para problemas psicol gicos estr s migra as dolores de cabeza. insomnio rinitis falta de memoria en alergias act a como protector contra los. agentes que pueden causar reacci n al rgica como polvo o polen en caso de. alergias puede aplicarse dos o tres veces al d a y lograremos reducir los s ntomas. fortalece el sistema inmunol gico y el sistema nervioso. 2 La importancia de la alimentaci n, Nosotros somos lo que comemos. Solo una alimentaci n equilibrada y saludable nutre mente y esp ritu mantiene la. salud y el equilibrio de los tejidos del cuerpo de lo contrario ser origen de toda. enfermedad, Charaka Samhita XXV 31, Aporta a tu cuerpo algo bueno para que tu alma pueda vivir en l. Teresa de vila, Todo lo que absorbemos a trav s de nuestros sentidos es metabolizado La. digesti n no solo se refiere al proceso gastro intestinal sino que incluye. absolutamente todo aquello que influye en nuestra vida desde siempre. No necesitamos estudiar Ayurveda para ser conscientes de la vital importancia de. una alimentaci n equilibrada en nuestra vida, Podemos beneficiarnos ampliamente integrando peque os cambios y h bitos.
saludables para que nuestra salud mejore dr sticamente. Seg n la ciencia ayurveda las especias utilizadas para preparar la comida act an. como medicinas siempre que se sepa cuales son las mas adecuadas para nuestro. Cambian las propiedades da inas de un alimento y facilitan su absorci n optima. para que los 7 tejidos del cuerpo Dhatus reciban la nutrici n adecuada. Daniela Schifferstein 7, www ayurvedaterapeutico org. Correo electr nico ayurveda el bosque org, Las reglas alimenticias principales seg n la medicina ayurveda son las. siguientes, o Mantener una rutina de horarios estables y no saltar las comidas. o Procurar comer al menos una vez al d a un plato caliente preparado fresco y no. recalentado en el microondas, o Comer solo si la comida anterior ha sido digerida del todo En caso contrario el. fuego digestivo Agni se debilita y se crean toxinas. o Evitar picar entre comidas, o A adir especias especificas a la comida para que pueda ser digerida y.
metabolizada con mas facilidad, o La comida principal deber a ser al mediod a. o Por la noche evitar comer prote nas animales embutidos queso y fritos Es. preferible tomar sopas de verduras pasta arroz o patatas quinoa o trigo bulgur. o Nunca tomar frutas despu s de las comidas siempre entre comidas o en. ayunas por la ma ana, o No calentar la miel por encima de 40 ya que se hace toxica y obtura los. canales internos del cuerpo, o Evitar tomar bebidas heladas de la nevera El fr o bloquea la digesti n y facilita. la formaci n de toxinas, o No mezclar carbohidratos y prote nas en una misma comida Acompa ar los por. separado con ensalada o verduras, o Evitar fritos y rebozados en aceite Es preferible la preparaci n al horno a la.
plancha hervida o al vapor, Principales especias para cocinar y para usos terap uticos. An s estrellado V P K, Reduce gases flatulencia e hinchaz n abdominal. Reduce retenci n de l quidos en los tejidos, Reduce la fiebre. Limpia la sangre, Disuelve mucosidad acumulada, Equilibra la per stasis intestinal. Apacigua trastornos y dolores gastro intestinales, Refuerza la funci n hep tica renal y del tero.
Es esencial para transformar nuestro cuerpo nuestra mente y esp ritu hacia un nivel superior Nos ayuda a regularizar nuestro reloj biol gico y mantiene el equilibrio de nuestra constituci n La rutina diaria son h bitos saludables parar mantener nuestra salud y el equilibrio de los doshas Daniela Schifferstein www ayurvedaterapeutico org Correo electr nico ayurveda el bosque org 5

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